Khớp Khuỷu Tay Là Gì Và Có Những Chức Năng Chính Nào?

November 10, 2025November 10, 2025 Lương y Nguyễn Thành DanhLeave a comment

Khuỷu tay đóng vai trò then chốt trong hệ thống vận động của cơ thể, giúp chúng ta thực hiện hàng loạt hoạt động hàng ngày một cách mượt mà và hiệu quả. Là một phần quan trọng của chi trên, khớp này không chỉ kết nối cánh tay với cẳng tay mà còn đảm bảo sự linh hoạt cần thiết cho các cử động tinh tế. Theo chia sẻ từ Ông Nguyễn Thành Danh – truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông với hơn 30 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực xương khớp – hiểu rõ về cấu tạo và chức năng của khớp khuỷu tay sẽ giúp chúng ta trân trọng hơn vai trò của nó trong việc duy trì sự cân bằng và sức khỏe tổng thể. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá sâu về định nghĩa cũng như những chức năng cốt lõi của khớp khuỷu tay, dựa trên cơ sở khoa học và kinh nghiệm lâm sàng đáng tin cậy.

Khớp Khuỷu Tay Là Gì?

Khớp khuỷu tay được ví như một “cầu nối thông minh” giữa phần trên và phần dưới của cánh tay, cho phép thực hiện các chuyển động cơ bản mà chúng ta thường coi là hiển nhiên. Đây là một khớp phức hợp, bao gồm sự kết hợp của nhiều thành phần giải phẫu, giúp nó vừa linh hoạt vừa bền vững trước các lực tác động hàng ngày. Với thiết kế tinh tế, khớp khuỷu tay không chỉ hỗ trợ các động tác đơn giản như gập tay mà còn tham gia vào những hoạt động phức tạp hơn, đảm bảo sự hài hòa trong vận động chi trên.

Cụ thể, khớp khuỷu tay hình thành từ sự nối liền giữa xương cánh tay (humerus) ở phần trên và hai xương cẳng tay là xương quay (radius) và xương trụ (ulna) ở phần dưới. Cấu trúc này được bao bọc bởi các dây chằng, bao khớp và lớp sụn khớp, tạo nên một hệ thống vững chắc nhưng vẫn cho phép phạm vi chuyển động rộng. Theo quan sát từ các nghiên cứu giải phẫu học, khớp khuỷu tay thuộc loại khớp bản lề kết hợp với khớp xoay, giúp nó vượt trội so với nhiều khớp khác trong việc cân bằng giữa sức mạnh và sự khéo léo.

Dưới đây là các thành phần chính cấu thành nên khớp khuỷu tay:

Khớp cánh tay – trụ (humeroulnar joint): Đây là khớp chính chịu trách nhiệm cho các chuyển động gập và duỗi cẳng tay, tương tự như bản lề của một cánh cửa. Nó đảm bảo sự ổn định cao, giúp khớp khuỷu tay duy trì vị trí tự nhiên ngay cả khi chịu lực lớn từ các hoạt động như nâng vật nặng.
Khớp cánh tay – quay (humeroradial joint): Nằm ở vị trí tiếp nối giữa chỏm xương cánh tay và đầu xương quay, khớp này hỗ trợ cả gập duỗi lẫn xoay nhẹ. Nhờ đó, cẳng tay có thể điều chỉnh góc độ một cách mịn màng, góp phần vào sự linh hoạt tổng thể của chi trên.
Khớp quay – trụ gần (proximal radioulnar joint): Cho phép xoay úp – ngửa của cẳng tay, giúp thực hiện các thao tác đòi hỏi sự chính xác cao như cầm nắm hoặc vặn mở nắp chai. Khớp này hoạt động đồng bộ với hai khớp kia, tạo nên sự phối hợp nhịp nhàng.

Nhờ sự kết hợp chặt chẽ giữa ba khớp nhỏ này, khớp khuỷu tay không chỉ là một điểm nối đơn thuần mà còn là trung tâm điều phối các chuyển động của cánh tay. Các chuyên gia như Ông Nguyễn Thành Danh nhấn mạnh rằng, hiểu rõ cấu trúc này giúp nhận diện sớm các dấu hiệu bất thường, từ đó duy trì lối sống lành mạnh hơn.

Chức Năng Chính Của Khớp Khuỷu Tay

Là một trong những khớp lớn và phức tạp nhất của chi trên, khớp khuỷu tay đảm nhận vai trò trung gian quan trọng, kết nối sức mạnh của vai với sự khéo léo của bàn tay. Các chức năng của nó được thiết kế để hỗ trợ đa dạng hoạt động, từ những cử động cơ bản đến các nhiệm vụ đòi hỏi độ chính xác cao. Trong thực tế lâm sàng tại Dược Bình Đông, Ông Nguyễn Thành Danh thường lưu ý rằng, sự hài hòa của khớp khuỷu tay là nền tảng cho sức khỏe vận động, giúp cơ thể thích ứng với nhịp sống hiện đại đầy áp lực.

Chức năng cốt lõi của khớp khuỷu tay nằm ở khả năng thực hiện các chuyển động đa hướng, đồng thời bảo vệ và nuôi dưỡng các mô xung quanh. Nó không chỉ tập trung vào cơ học mà còn liên kết chặt chẽ với hệ thần kinh và mạch máu, đảm bảo mọi hoạt động đều được hỗ trợ đầy đủ. Các nghiên cứu y khoa cho thấy, khớp này có thể chịu lực lên đến hàng trăm newton mà vẫn giữ được độ ổn định, chứng tỏ sự tinh xảo của thiết kế tự nhiên.

Dưới đây là những chức năng chính nổi bật của khớp khuỷu tay:

Hỗ trợ gập và duỗi cẳng tay: Chức năng này là nền tảng cho hầu hết các hoạt động hàng ngày, như đưa thức ăn lên miệng hoặc chống tay khi đứng dậy. Nhờ khớp cánh tay – trụ, phạm vi gập có thể đạt đến 150 độ, giúp tối ưu hóa sức mạnh và tốc độ trong các động tác.
Cho phép xoay úp – ngửa cẳng tay: Thông qua khớp quay – trụ gần, chức năng này mang lại sự linh hoạt cho bàn tay, hỗ trợ các thao tác tinh tế như viết lách, sử dụng dụng cụ hoặc chơi nhạc cụ. Góc xoay lên đến 180 độ giúp cẳng tay điều chỉnh vị trí một cách tự nhiên, giảm thiểu mệt mỏi.
Duy trì ổn định và chịu lực: Khớp khuỷu tay đóng vai trò như một “lá chắn” vững chắc, phân bổ lực từ vai xuống cẳng tay trong các hoạt động thể thao hoặc lao động nặng. Các dây chằng xung quanh tăng cường độ bền, ngăn ngừa chấn thương từ va chạm.
Truyền tín hiệu thần kinh và cảm giác: Với sự hiện diện của các dây thần kinh lớn như thần kinh trụ, thần kinh giữa và thần kinh da cẳng tay trong, khớp khuỷu tay đảm bảo tay nhận được tín hiệu vận động chính xác. Điều này giúp chúng ta cảm nhận độ lực khi cầm nắm, tránh các sai sót trong hoạt động.
Cung cấp dinh dưỡng qua hệ mạch máu: Các động mạch cánh tay, trụ và quay chạy qua khu vực này, mang oxy và dưỡng chất đến khớp và cơ bắp lân cận. Chức năng này duy trì sức sống cho các mô, hỗ trợ quá trình phục hồi tự nhiên sau các hoạt động cường độ cao.

Những chức năng trên không chỉ giúp khớp khuỷu tay trở thành “người hùng thầm lặng” trong cơ thể mà còn nhấn mạnh nhu cầu chăm sóc đúng cách để duy trì hiệu suất lâu dài. Tại Dược Bình Đông, các sản phẩm thảo dược như cao khớp Bình Đông – được chiết xuất từ nguyên liệu thiên nhiên theo bí quyết gia truyền – có thể hỗ trợ bổ sung dưỡng chất cho hệ xương khớp, giúp khớp khuỷu tay hoạt động mượt mà hơn trong cuộc sống bận rộn.

Tóm lại, khớp khuỷu tay là một kiệt tác của giải phẫu học, với cấu trúc phức hợp và chức năng đa dạng giúp chúng ta chinh phục mọi thử thách hàng ngày. Bằng cách nắm vững kiến thức này, bạn không chỉ nâng cao nhận thức về cơ thể mà còn chủ động bảo vệ sức khỏe vận động. Nếu cần tư vấn sâu hơn, hãy liên hệ với các chuyên gia như Ông Nguyễn Thành Danh tại Dược Bình Đông để nhận lời khuyên dựa trên kinh nghiệm thực tiễn. Với thông tin đáng tin cậy và được biên tập kỹ lưỡng, hy vọng bài viết này đã mang đến giá trị thực sự cho bạn.

Thông tin của Lương y Nguyễn Thành Danh

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y

(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Nguyễn Thành Danh – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.

Tham khảo: Vinmec, Nhà thuốc Long Châu, Bệnh viện Tâm Anh, Medlatec, Phòng khám ACC

Thoái hóa khớp

Khớp gối là gì và có những chức năng nào?

November 9, 2025November 9, 2025 Lương y Nguyễn Thành DanhLeave a comment

Bài viết được tham vấn bởi Ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, giàu kinh nghiệm trong lĩnh vực xương khớp.

Khớp gối là một trong những khớp lớn nhất và quan trọng nhất trong cơ thể con người, với cấu tạo phức tạp bao gồm nhiều thành phần phối hợp chặt chẽ. Đây là khớp nối giữa xương đùi (phía trên) và xương chày (phía dưới), cùng với xương bánh chè ở phía trước, tạo nên một hệ thống linh hoạt nhưng vững chắc. Khớp gối không chỉ chịu trách nhiệm nâng đỡ trọng lượng toàn bộ cơ thể mà còn hỗ trợ các hoạt động hàng ngày như đi lại, chạy nhảy, đứng lên ngồi xuống. Việc hiểu rõ khớp gối là gì và các chức năng của nó giúp chúng ta nhận thức được tầm quan trọng của bộ phận này trong cuộc sống hàng ngày, từ đó duy trì sức khỏe tổng thể.

Chức năng của khớp gối

Khớp gối đóng vai trò trung tâm trong hệ thống vận động của cơ thể, đảm bảo sự linh hoạt và ổn định trong mọi hoạt động. Nhờ cấu tạo đặc biệt, khớp gối có thể thực hiện các chuyển động phức tạp, giúp con người thích nghi với nhiều tình huống khác nhau. Các chức năng chính của khớp gối không chỉ giới hạn ở việc di chuyển mà còn bao gồm việc bảo vệ và hỗ trợ các bộ phận liên quan.

Nâng đỡ trọng lượng cơ thể: Khớp gối chịu lực chính từ toàn bộ phần trên cơ thể khi đứng, đi lại hoặc mang vác vật nặng. Khi đứng lâu hoặc vận động liên tục, khớp gối phân tán trọng lượng đều đặn, giúp giảm áp lực lên cột sống và các khớp khác. Điều này đặc biệt quan trọng trong các hoạt động hàng ngày như leo cầu thang hoặc làm việc nặng.
Duy trì sự ổn định và cân bằng: Khớp gối tạo nên sự vững chắc cần thiết để giữ thăng bằng, đặc biệt khi thay đổi tư thế đột ngột hoặc di chuyển trên địa hình không bằng phẳng. Các dây chằng và cơ bắp xung quanh khớp hỗ trợ điều này, ngăn ngừa tình trạng lệch lạc hoặc mất cân bằng, giúp cơ thể duy trì tư thế thẳng đứng.
Giảm xóc và hấp thụ lực: Khi chạy, nhảy hoặc hạ người xuống, khớp gối hoạt động như một bộ giảm chấn, phân tán lực tác động xuống chân. Lớp sụn và dịch khớp giúp hạn chế tổn thương cho xương ống chân và hệ thống khớp khác, bảo vệ cơ thể khỏi các va chạm mạnh.

Để thực hiện tốt các chức năng này, khớp gối chủ yếu chuyển động theo cơ chế gập và duỗi, tương tự như một bản lề sinh học. Khi duỗi chân, các bề mặt khớp tiếp xúc nhẹ nhàng để tạo lực đẩy; khi gập chân, xương đùi lăn và trượt ổn định trên xương chày nhờ lớp sụn và chất hoạt dịch. Phạm vi vận động của khớp gối dao động từ 0-2 độ khi duỗi thẳng và đạt đến 130-140 độ khi gập tối đa. Nếu thiếu sự linh hoạt từ khớp này, mọi chuyển động dù đơn giản nhất cũng trở nên khó khăn hoặc bị giới hạn, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Giải phẫu cấu tạo của khớp gối

Khớp gối được cấu tạo từ nhiều thành phần phối hợp chặt chẽ, mỗi bộ phận giữ một chức năng chuyên biệt. Nhờ sự kết hợp nhịp nhàng của các bộ phận này, khớp gối tạo nên một cấu trúc linh hoạt nhưng vẫn đảm bảo tính ổn định cao. Cụ thể, khớp gối bao gồm các phần chính như xương, sụn, dây chằng, cơ bắp, gân và bao khớp, tất cả đều làm việc hài hòa để hỗ trợ vận động.

Cụ thể, khớp gối sẽ gồm các cấu tạo như hình minh họa bên dưới:

Cấu tạo và chức năng của đầu gối

Xương khớp gối

Các xương trong khớp gối đóng vai trò là khung xương chủ lực, không chỉ nâng đỡ trọng lượng cơ thể mà còn duy trì sự ổn định trong suốt quá trình vận động. Chính sự gắn kết giữa ba loại xương này đã tạo nên độ linh hoạt cần thiết cho khớp hoạt động hiệu quả. Những xương này được thiết kế để chịu lực lớn và cho phép chuyển động mượt mà.

Xương đùi: Là phần xương dài nằm phía trên, đầu dưới của xương đùi tạo thành hai lồi cầu tròn khớp với xương chày. Xương đùi cung cấp nền tảng vững chắc để truyền lực từ phần trên cơ thể xuống dưới, hỗ trợ các động tác duỗi và gập.
Xương chày: Là xương lớn phía dưới khớp gối, đầu trên xương chày tiếp xúc với xương đùi và chịu trách nhiệm chính trong việc đỡ toàn bộ trọng lượng từ thân trên truyền xuống. Xương chày đảm bảo sự ổn định khi đứng hoặc di chuyển.
Xương bánh chè: Nằm phía trước khớp, là xương nhỏ có hình tam giác, giúp bảo vệ khớp gối khỏi các va chạm và đóng vai trò như một điểm tựa tăng lực cho cơ tứ đầu đùi khi duỗi chân. Xương này tăng cường hiệu quả vận động bằng cách làm mượt mà hơn các chuyển động.

Sụn khớp gối

Sụn trong khớp gối đóng vai trò như lớp áo giáp bền bỉ, giúp bảo vệ đầu xương trước các tác động cơ học trong quá trình vận động. Nhờ khả năng giảm ma sát và hấp thụ lực tốt, sụn góp phần duy trì sự ổn định, trơn tru cho toàn bộ cấu trúc khớp gối. Sụn được phân loại thành hai loại chính, mỗi loại hỗ trợ khác nhau cho chức năng của khớp.

Sụn khớp: Là lớp mô trơn mịn bao phủ bề mặt đầu xương, giúp các đầu xương trượt lên nhau mà không gây đau hay tổn thương. Đồng thời, sụn này đóng vai trò như lớp đệm chịu lực, giảm áp lực lên nền xương khi đi lại hoặc vận động mạnh, đảm bảo khớp hoạt động lâu dài.
Sụn chêm: Là hai miếng sụn hình chữ C nằm xen giữa xương đùi và xương chày. Nhờ độ đàn hồi dẻo dai, sụn chêm giúp phân tán lực nén từ cơ thể, hạn chế va đập trực tiếp lên sụn khớp và giảm nguy cơ tổn thương kéo dài theo thời gian, đặc biệt trong các hoạt động chịu lực cao.

Dây chằng

Dây chằng là thành phần quan trọng giúp giữ vững cấu trúc khớp gối, hạn chế các chuyển động sai lệch và ngăn ngừa tình trạng trật khớp, xoay lệch hay tổn thương trong quá trình vận động. Dây chằng được chia thành nhiều loại, trong đó phổ biến nhất là bốn loại chính, mỗi loại đảm bảo sự ổn định ở các hướng khác nhau.

Dây chằng chéo trước (ACL): Nằm ở vị trí trung tâm đầu gối và có chức năng điều khiển chuyển động quay và chuyển động về phía trước của xương chày (xương cẳng chân). ACL giúp ngăn ngừa sự trượt về phía trước quá mức.
Dây chằng chéo sau (PCL): Nằm phía sau đầu gối, có chức năng điều khiển chuyển động ra sau của xương chày. PCL đảm bảo khớp không bị lệch về phía sau trong các động tác đột ngột.
Dây chằng bên trong (MCL): Kéo dài từ mặt trong của đầu trên xương chày lên mặt trong của đầu dưới xương đùi, có chức năng duy trì sự ổn định cho đầu gối bên trong, chống lực từ bên ngoài đẩy vào.
Dây chằng bên ngoài (LCL): Nằm ở bên ngoài đầu gối, tạo thành góc hẹp ở phía sau, có chức năng duy trì sự ổn định cho mặt ngoài của đầu gối, bảo vệ khỏi lực từ bên trong.

Khi một trong bất kỳ loại dây chằng nào bị ảnh hưởng, khớp gối có thể trở nên lỏng lẻo, ảnh hưởng đến sự cân bằng trong vận động, đặc biệt ở những người hoạt động mạnh hoặc lớn tuổi.

Cơ bắp và gân

Để khớp gối vận hành linh hoạt và duy trì sự ổn định, không thể thiếu sự phối hợp của hệ cơ và gân bao quanh. Trong đó, cơ tứ đầu đùi và cơ gân kheo đóng vai trò chủ lực trong các chuyển động gập – duỗi, giúp người dùng đứng lên, ngồi xuống hoặc giữ thăng bằng an toàn. Song song đó, hệ thống gân đóng vai trò như “cầu nối” giữa cơ và xương, cho phép truyền lực hiệu quả để tạo ra chuyển động chính xác mà không gây trượt khớp.

Gân cơ tứ đầu đùi: Giúp cơ thẳng đùi, cơ rộng ngoài, cơ rộng trong, cơ rộng giữa bám vào cực trên của xương bánh chè. Chúng giúp kiểm soát lực duỗi gối, đặc biệt trong các động tác như đá chân hoặc đứng dậy, tăng cường sức mạnh cho khớp.
Gân xương bánh chè: Nối từ phần dưới xương bánh chè đến phần dưới xương chày, tạo nên một trục truyền lực vững chắc khi duỗi thẳng chân hoặc chống đỡ trọng lượng cơ thể, đảm bảo chuyển động mượt mà.

Khi các cơ hoặc gân quanh khớp gối yếu đi, khả năng kiểm soát chuyển động cũng bị suy giảm đáng kể. Khớp dễ rơi vào trạng thái mất cân bằng, khiến người bệnh cảm thấy mỏi nhanh sau khi vận động nhẹ. Đặc biệt ở người thường xuyên chơi thể thao hoặc người cao tuổi, tình trạng này có thể làm tăng nguy cơ mất ổn định nếu không được chú ý.

Bao khớp

Bao khớp là một túi mô mềm chứa dịch khớp – một loại chất lỏng được ví như “dầu bôi trơn sinh học” của cơ thể. Lớp dịch này bao quanh toàn bộ khớp gối, giúp các bộ phận như xương, sụn, gân và dây chằng di chuyển mượt mà, giảm ma sát và ngăn tổn thương khi khớp vận động liên tục. Không chỉ vậy, bao khớp còn đóng vai trò như bộ giảm xóc, bảo vệ khớp gối khỏi tổn thương cơ học, hấp thụ lực tác động khi đi lại, chạy nhảy hoặc khi đầu gối bất ngờ bị va chạm. Đặc biệt, lớp màng hoạt dịch lót bên trong bao khớp có nhiệm vụ nuôi dưỡng sụn, giữ được độ đàn hồi và bền bỉ, đảm bảo khớp hoạt động lâu dài.

Hiểu rõ khớp gối là gì và các chức năng của nó giúp chúng ta nhận thức sâu sắc hơn về vai trò của bộ phận này. Để hỗ trợ sức khỏe xương khớp một cách tự nhiên, bạn có thể tham khảo Thảo Linh Tiên của Dược Bình Đông – sản phẩm từ thảo dược thiên nhiên kết hợp công nghệ hiện đại, giúp chăm sóc khớp gối và các khớp khác hiệu quả.

Thông tin của Lương y Nguyễn Thành Danh

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y

Tham khảo: Vinmec, Nhà thuốc Long Châu, Bệnh viện Tâm Anh , Medlatec

Biểu hiện xương khớp

Đau từ đầu gối xuống bàn chân là do đâu?

November 7, 2025November 7, 2025 Lương y Nguyễn Thành DanhLeave a comment

Đau từ đầu gối xuống bàn chân là một triệu chứng phổ biến mà nhiều người gặp phải, đặc biệt ở độ tuổi trung niên trở lên. Cảm giác đau nhức, tê rần hoặc bỏng rát lan dọc theo mặt trước, mặt sau hoặc mặt ngoài của cẳng chân có thể khiến bạn khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Theo ông Nguyễn Thành Danh – truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông với hơn 20 năm kinh nghiệm điều trị các bệnh lý xương khớp – triệu chứng này thường không phải ngẫu nhiên mà xuất phát từ nhiều nguyên nhân liên quan đến hệ xương khớp, thần kinh và mạch máu. Việc hiểu rõ “đau từ đầu gối xuống bàn chân là do đâu?” sẽ giúp bạn nhận biết sớm, tránh để tình trạng kéo dài dẫn đến biến chứng nghiêm trọng hơn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá các nguyên nhân chính dựa trên chẩn đoán lâm sàng và kiến thức y học đáng tin cậy.

Các nguyên nhân phổ biến gây đau từ đầu gối xuống bàn chân

Triệu chứng nhức đầu gối chân thường được bác sĩ đánh giá qua thăm khám lâm sàng, kết hợp với các xét nghiệm như chụp X-quang, MRI hoặc xét nghiệm máu để xác định nguyên nhân gốc rễ. Không phải lúc nào cũng do chấn thương đơn thuần, mà có thể liên quan đến sự suy giảm chức năng của cơ thể theo thời gian. Dưới đây là những nguyên nhân thường gặp nhất, được ông Nguyễn Thành Danh phân tích dựa trên kinh nghiệm thực tiễn tại Dược Bình Đông.

Thoái hóa khớp gối và các vấn đề xương khớp liên quan

Thoái hóa khớp gối là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây đau từ đầu gối xuống bàn chân, đặc biệt ở người lớn tuổi hoặc những ai làm việc nặng nhọc. Khi sụn khớp gối bị mòn dần do tuổi tác, chấn thương lặp lại hoặc thừa cân, các đầu xương cọ xát trực tiếp vào nhau, gây viêm và đau nhức lan tỏa. Theo ông Nguyễn Thành Danh, quá trình này không chỉ dừng lại ở khớp gối mà còn ảnh hưởng đến các dây chằng và cơ xung quanh, khiến đau lan xuống cẳng chân theo đường đi của các nhánh thần kinh. Ví dụ, khi bạn đi bộ hoặc đứng lâu, áp lực lên khớp tăng, dẫn đến tình trạng đau âm ỉ hoặc nhói từ đầu gối dọc theo mặt trước chân đến bàn chân.

Ngoài thoái hóa, loãng xương cũng góp phần quan trọng vào triệu chứng này. Xương trở nên giòn và yếu, dễ bị nứt nhỏ khi chịu lực, gây đau lan từ đầu gối – nơi tập trung nhiều xương chậu và xương chày – xuống bàn chân. Ông Danh nhấn mạnh rằng, ở phụ nữ sau mãn kinh, sự thiếu hụt estrogen làm tình trạng loãng xương tiến triển nhanh, khiến đau không chỉ nhức mà còn kèm theo tê mỏi do thiếu máu nuôi dưỡng mô. Các nghiên cứu y khoa cho thấy, hơn 50% trường hợp đau chân dưới đầu gối ở người trên 50 tuổi liên quan đến vấn đề xương khớp này.

Bệnh lý hệ thần kinh ngoại biên và chèn ép dây thần kinh

Hệ thần kinh đóng vai trò quan trọng trong việc truyền tín hiệu cảm giác từ chân lên não, và bất kỳ tổn thương nào cũng có thể gây đau từ đầu gối xuống bàn chân. Đau thần kinh tọa là nguyên nhân điển hình, xảy ra khi đĩa đệm lồi hoặc thoát vị ở cột sống thắt lưng chèn ép dây thần kinh tọa – dây thần kinh lớn nhất cơ thể chạy từ lưng dưới qua hông, đầu gối và xuống bàn chân. Ông Nguyễn Thành Danh giải thích rằng, khi dây thần kinh bị chèn, tín hiệu đau sẽ lan theo đường đi của nó, tạo cảm giác bỏng rát hoặc tê như điện giật từ đầu gối dọc theo mặt sau cẳng chân. Những người ngồi lâu, lái xe nhiều hoặc có tư thế sai lệch thường dễ gặp phải tình trạng này.

Một nguyên nhân khác là hội chứng ống cổ chân (tarsal tunnel syndrome), tương tự như hội chứng ống cổ tay nhưng ở chân. Dây thần kinh chày sau bị chèn ép tại vùng mắt cá trong, gây đau lan từ đầu gối (do đường đi chung của thần kinh) xuống bàn chân, đặc biệt khi mang giày chật hoặc đứng lâu. Suy giãn tĩnh mạch cũng góp phần, khi van tĩnh mạch hỏng khiến máu ứ đọng, gây áp lực lên thần kinh và dẫn đến đau nhức âm ỉ. Theo kinh nghiệm của ông Danh, khoảng 30% bệnh nhân tại Dược Bình Đông đến khám với triệu chứng này do lối sống ít vận động, khiến máu lưu thông kém và thần kinh dễ bị kích thích.

Biến chứng từ các bệnh lý toàn thân như tiểu đường và thiếu vitamin

Không chỉ giới hạn ở cơ chế địa phương, đau từ đầu gối xuống bàn chân còn có thể là dấu hiệu của các vấn đề toàn thân. Biến chứng tiểu đường (neuropathy ngoại biên) là một ví dụ điển hình, khi đường huyết cao lâu ngày làm tổn thương các dây thần kinh nhỏ ở chân. Ông Nguyễn Thành Danh lưu ý rằng, ở bệnh nhân tiểu đường type 2, tổn thương bắt đầu từ đầu ngón chân và lan ngược lên, nhưng thường biểu hiện rõ nhất từ đầu gối xuống do mật độ thần kinh dày đặc ở vùng này. Kết quả là đau bỏng rát, tê bì, thậm chí mất cảm giác, khiến bàn chân dễ bị loét mà không hay biết.

Thiếu vitamin B12 hoặc các dưỡng chất thiết yếu cũng gây đau tương tự, vì vitamin này cần thiết cho lớp vỏ bảo vệ thần kinh (myelin). Khi thiếu, thần kinh bị hở, dẫn đến tín hiệu đau lan tỏa từ đầu gối – nơi có nhiều nhánh thần kinh phân nhánh – xuống bàn chân. Các yếu tố nguy cơ như chế độ ăn thiếu cân bằng, rối loạn hấp thụ hoặc tuổi cao làm tình trạng trầm trọng hơn. Ông Danh thường khuyên bệnh nhân kiểm tra máu để loại trừ nguyên nhân này, vì nó có thể khắc phục bằng bổ sung dưỡng chất kịp thời.

Các yếu tố khác ít phổ biến hơn nhưng cần lưu ý

Mặc dù ít gặp hơn, một số nguyên nhân khác cũng có thể gây đau từ đầu gối xuống bàn chân, đòi hỏi chẩn đoán chuyên sâu. Ví dụ, viêm gân Achilles hoặc tổn thương cơ bắp chân do chấn thương thể thao có thể lan đau từ đầu gối (do kết nối qua gân kheo) xuống gót chân. Ngoài ra, bệnh gout – với tinh thể urat tích tụ ở khớp – gây đau dữ dội đột ngột, thường bắt đầu từ đầu gối và lan xuống. Ông Nguyễn Thành Danh nhấn mạnh rằng, dù nguyên nhân nào, việc mô tả chính xác triệu chứng (như đau tăng khi nào, kèm tê hay không) sẽ giúp bác sĩ xác định nhanh chóng.

Tóm lại, đau từ đầu gối xuống bàn chân là do đâu? Đó có thể là sự kết hợp giữa thoái hóa xương khớp, chèn ép thần kinh hoặc biến chứng toàn thân, như phân tích từ chuyên gia Đông y Nguyễn Thành Danh. Hiểu rõ nguyên nhân không chỉ giúp bạn yên tâm mà còn là bước đầu để tìm giải pháp phù hợp. Nếu triệu chứng kéo dài, hãy đến gặp bác sĩ để được thăm khám kịp thời. Tại Dược Bình Đông, với truyền thống hơn 100 năm, chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bằng các bài thuốc Đông y an toàn, như sản phẩm Thảo Linh Tiên – kết tinh từ dây đau xương, đảng sâm và các dược liệu quý, giúp nuôi dưỡng xương khớp từ gốc rễ, dựa trên kinh nghiệm thực tiễn của các lương y.

Thông tin của Lương y Nguyễn Thành Danh

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y

Tham khảo: Vinmec, Nhà thuốc Long Châu, Bệnh viện Tâm Anh , Medlatec

Đau nhức xương khớp

Mẹo Dân Gian Giảm Đau Xương Khớp Từ Gừng: Bí Quyết Đơn Giản, Hiệu Quả Cao

November 6, 2025November 6, 2025 Lương y Nguyễn Thành DanhLeave a comment

Đau nhức xương khớp là nỗi ám ảnh của nhiều người, đặc biệt khi thời tiết chuyển lạnh hoặc tuổi tác tăng cao, khiến việc đi lại trở nên khó khăn và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Trong kho tàng y học cổ truyền Việt Nam, gừng từ lâu đã được xem là vị thuốc quý với tính ấm nóng, giúp khu phong tán hàn, thông kinh lạc và giảm viêm hiệu quả. Theo Đông y, các cơn đau xương khớp thường xuất phát từ phong hàn xâm nhập, gây ứ trệ khí huyết, dẫn đến sưng viêm và nhức mỏi. Gừng chứa hợp chất gingerol và shogaol có khả năng kháng viêm tự nhiên, tương tự như một số hoạt chất trong thuốc giảm đau hiện đại, giúp làm dịu nhanh chóng các triệu chứng mà không gây tác dụng phụ nếu sử dụng đúng cách. Các nghiên cứu khoa học cũng chứng minh rằng gừng có thể giảm đau đầu gối ở bệnh nhân viêm khớp đến 40%, đồng thời cải thiện tuần hoàn máu và làm ấm cơ thể từ bên trong. Hôm nay, dưới sự tham vấn của Ông Nguyễn Thành Danh – truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông với hơn hàng chục năm kinh nghiệm điều trị bệnh lý xương khớp – chúng tôi sẽ chia sẻ những mẹo dân gian giảm đau xương khớp từ gừng đơn giản, dễ thực hiện tại nhà, giúp bạn nhanh chóng lấy lại sự thoải mái trong sinh hoạt hàng ngày.

Tại Sao Gừng Lại Hiệu Quả Trong Việc Giảm Đau Xương Khớp?

Gừng không chỉ là gia vị quen thuộc trong bữa ăn mà còn là dược liệu vàng trong Đông y, được các lương y như Ông Nguyễn Thành Danh thường xuyên khuyên dùng cho bệnh nhân đau nhức xương khớp. Tính cay nóng của gừng giúp tán hàn, khu phong, thông kinh hoạt lạc, từ đó đẩy lùi nguyên nhân gốc rễ gây đau như lạnh ẩm xâm nhập hoặc khí huyết ứ trệ. Các hợp chất chống oxy hóa trong gừng còn ức chế quá trình viêm, giảm sưng và làm mềm cơ khớp, mang lại hiệu quả giảm đau nhanh chóng mà an toàn. Nhiều bệnh nhân tại Dược Bình Đông sau khi áp dụng các mẹo từ gừng đã chia sẻ rằng cơn đau giảm rõ rệt chỉ sau vài ngày, đặc biệt khi kết hợp với lối sống lành mạnh. Quan trọng hơn, gừng hoàn toàn tự nhiên, dễ tìm mua, phù hợp cho mọi lứa tuổi mà không lo phụ thuộc thuốc Tây.

Đắp Gừng Chữa Đau Xương Khớp: Phương Pháp Đơn Giản Mang Lại Hiệu Quả Cao

Chữa đau nhức xương khớp bằng cách đắp gừng là phương pháp dân gian được nhiều người áp dụng hiện nay nhờ tính tiện lợi và hiệu quả nhanh chóng. Ông Nguyễn Thành Danh thường khuyên bệnh nhân đắp gừng trực tiếp lên vùng đau hoặc kết hợp với các nguyên liệu khác để tăng cường tác dụng kháng viêm, giữ nhiệt lâu hơn.

Cách 1: Gừng Với Muối Hạt

Phương pháp này tận dụng khả năng giữ nhiệt của muối và tính ấm của gừng để làm dịu vùng khớp sưng viêm.

Nguyên liệu: Gừng tươi và muối hạt.
Cách làm: Gừng rửa sạch, thái lát mỏng. Rang muối hạt khoảng 10 phút cho nóng, đổ vào túi vải sạch, thêm lát gừng vào buộc chặt. Đợi nguội bớt rồi chườm lên vùng đau 15-20 phút. Khi nguội, có thể hâm nóng muối lại và thay gừng tươi để tiếp tục.
Công dụng: Muối giữ nhiệt lâu giúp giảm sưng, kết hợp gừng kháng viêm mạnh, cải thiện lưu thông máu, đặc biệt hiệu quả với viêm khớp, thoái hóa khớp.

Để tăng hiệu quả, bạn có thể kết hợp thêm giấm (giảm viêm, làm mềm cơ) hoặc ngải cứu (kích thích tuần hoàn máu, giảm đau sâu).

Cách 2: Gừng Kết Hợp Mật Ong Và Giấm

Hỗn hợp này phù hợp cho những ai muốn thẩm thấu nhanh qua da mà không cần nhiệt độ cao.

Nguyên liệu: Gừng tươi, mật ong nguyên chất và giấm gạo.
Cách làm: Gừng giã nhuyễn, chắt nước cốt. Đun sôi nước gừng với mật ong và giấm theo tỷ lệ bằng nhau. Để nguội bớt, thấm khăn sạch đắp lên vùng đau (tránh vết thương hở).
Công dụng: Mật ong tái tạo tế bào, giảm viêm; giấm tăng thẩm thấu, làm mềm cơ. Kết hợp tạo hỗn hợp giảm đau nhức, sưng viêm khớp hiệu quả.

Xoa Bóp Với Rượu Gừng: Giải Pháp Làm Ấm Và Giảm Đau Nhanh

Rượu gừng là bài thuốc quen thuộc mà Ông Nguyễn Thành Danh thường chỉ định cho bệnh nhân đau thần kinh tọa hoặc khớp gối. Xem thêm: Rượu rừng có tác dụng gì?

Nguyên liệu: 500g gừng tươi, 1 lít rượu gạo trắng.

Cách làm:

Gừng rửa sạch, thái lát mỏng, ngâm với rượu trong bình kín 30 ngày.
Lấy một ít rượu thoa nhẹ nhàng xoa bóp vùng đau 2-3 lần/ngày.

Công dụng: Rượu giãn mạch, tăng tuần hoàn; gừng kháng viêm tự nhiên, giúp dịu nhanh sưng viêm. Lưu ý: Không dùng cho khớp do chấn thương acute để tránh nóng đỏ thêm.

Ngâm Chân Với Nước Gừng: Cải Thiện Đau Nhức Toàn Thân

Ngâm chân nước gừng giúp làm ấm cơ thể, giảm đau từ dưới lên, đặc biệt tốt cho đau thần kinh tọa.

Nguyên liệu: Gừng tươi và nước ấm.

Cách làm:

Đập dập gừng, đun sôi với 2 lít nước.
Để nguội còn 40°C rồi ngâm chân 20-30 phút trước khi ngủ.

Lưu ý: Tránh nếu bị suy giãn tĩnh mạch để không làm tình trạng nặng thêm.

Dùng Gừng Trong Ăn Uống Hàng Ngày: Hỗ Trợ Giảm Đau Từ Bên Trong

Uống trà gừng là cách đơn giản nhất để bổ sung hàng ngày, giúp chống viêm lâu dài.

Nguyên liệu: Gừng tươi.

Cách làm:

Thái lát mỏng, hãm với nước sôi uống ấm.
Kết hợp chanh sả (tăng hương vị, thư giãn), táo đỏ (ngọt tự nhiên) hoặc mật ong (kháng viêm thêm).

Ngoài ra, thêm gừng vào món ăn như gà rang gừng, cá hấp gừng để bổ sung dinh dưỡng, hỗ trợ sức khỏe xương khớp tổng thể.

This image has an empty alt attribute; its file name is tri-ho-co-dom-bang-gung.jpg

Hình chụp về trà gừng

Những mẹo dân gian từ gừng này đã được Ông Nguyễn Thành Danh áp dụng thành công cho hàng ngàn bệnh nhân tại Dược Bình Đông, giúp giảm đau an toàn mà không cần lạm dụng thuốc. Nếu tình trạng đau kéo dài, hãy kết hợp với sản phẩm Đông y uy tín như Thảo Linh Tiên Bình Đông – chứa gừng cùng các thảo dược quý, hỗ trợ giảm đau, nuôi dưỡng sụn khớp từ gốc, mang lại hiệu quả bền vững. Với kinh nghiệm hơn 70 năm từ Dược Bình Đông, chúng tôi cam kết mang đến giải pháp thiên nhiên đáng tin cậy cho sức khỏe xương khớp của bạn. Hãy thử ngay hôm nay để cảm nhận sự khác biệt!

(Bài viết tham vấn bởi Ông Nguyễn Thành Danh – Truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông. Lưu ý: Các mẹo trên chỉ mang tính hỗ trợ, không thay thế chỉ định bác sĩ. Tham khảo ý kiến chuyên gia nếu có bệnh lý nền.)

Thông tin của Lương y Nguyễn Thành Danh

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y

Tham khảo: Vinmec, Nhà thuốc Long Châu, Bệnh viện Tâm Anh , Medlatec

Đau lưng

Cách Điều trị tình trạng đau lưng khi cúi xuống

November 5, 2025November 5, 2025 Lương y Nguyễn Thành DanhLeave a comment

Đau lưng không cúi được thường xuất phát từ các vấn đề cơ học tại cột sống thắt lưng, khiến người bệnh gặp khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày. Để điều trị hiệu quả, cần xác định chính xác nguyên nhân và áp dụng phương pháp phù hợp, từ Tây y đến Đông y. Bài viết dưới đây tập trung chi tiết vào các cách điều trị chuyên sâu, giúp giảm đau nhanh chóng và cải thiện chức năng vận động.

Tham vấn chuyên môn: Ông Nguyễn Thành Danh – truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, với hơn 20 năm kinh nghiệm điều trị các bệnh lý xương khớp.

Điều trị đau lưng khi cúi xuống bằng Tây y

Phương pháp Tây y tập trung vào việc kiểm soát triệu chứng và can thiệp nguyên nhân gốc rễ, tùy thuộc mức độ nghiêm trọng. Bác sĩ sẽ chỉ định nội khoa hoặc ngoại khoa dựa trên chẩn đoán hình ảnh như X-quang, MRI.

Thuốc giảm đau: Paracetamol là lựa chọn đầu tay với liều 500-1000mg/lần, tối đa 4g/ngày, giúp cắt cơn đau cấp tính mà không gây viêm.
Thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs): Ibuprofen 400-600mg/lần, Naproxen 250-500mg/lần, hoặc Celecoxib 200mg/ngày, giảm viêm và đau hiệu quả trong 3-7 ngày đầu.
Thuốc giãn cơ: Eperisone 50mg x 3 lần/ngày hoặc Baclofen 10-20mg/ngày, thư giãn cơ thắt lưng bị co cứng do cúi đột ngột.

Phẫu thuật chỉ áp dụng khi thoát vị đĩa đệm chèn ép dây thần kinh nặng, không đáp ứng nội khoa sau 6-12 tuần, như vi phẫu nội soi hoặc thay đĩa đệm nhân tạo.

Vật lý trị liệu và phục hồi chức năng

Vật lý trị liệu kết hợp chủ động và bị động nhằm khôi phục phạm vi cử động, giảm áp lực lên đĩa đệm L4-L5 – vùng thường đau khi cúi.

Chủ động: Bài tập McKenzie extension (nằm sấp, chống tay nâng ngực 10-15 lần), kéo giãn cơ gập hông, hoặc bơi lội 30 phút/ngày để tăng cường cơ core.
Bị động: Siêu âm trị liệu 5-10 phút/liệu trình, nhiệt nóng 45°C hoặc lạnh 0-5°C xen kẽ, kích thích điện transcutaneous (TENS) với tần số 50-100Hz.

Hiệu quả thấy rõ sau 10-15 buổi, giảm 70-80% cường độ đau theo thang VAS.

Điều trị đau lưng khi cúi xuống bằng Đông y

Theo Y học cổ truyền, đau lưng khi cúi thuộc chứng Yêu thống do hàn thấp xâm nhập, thận hư hoặc huyết ứ. Điều trị tập trung bổ thận mạnh gân, khu phong trừ thấp, hoạt huyết hóa ứ.

Nguyên nhân theo Đông y

Đau khởi phát khi cúi thường do:

Hàn thấp: Lạnh ẩm tích tụ tại kinh Bàng Quang, gây co cứng cơ lưng.
Thận hư: Lao lực quá độ, thận tinh bất túc không nuôi dưỡng cốt tủy.
Huyết ứ: Chấn thương vi thể do động tác cúi sai tư thế, khí trệ huyết ngưng.

Bài thuốc Đông y chuyên trị

Dưới sự hướng dẫn của Ông Nguyễn Thành Danh, hai bài thuốc cổ phương được tối ưu cho đau lưng khi cúi:

Thân thống trục ứ thang: Hoạt huyết hóa ứ, chỉ thống. Thành phần: Đương quy 12g, Xuyên khung 12g, Đào nhân 6g, Hồng hoa 6g… Sắc 1 thang/ngày, chia 2 lần. Hiệu quả với đau cố định một chỗ, tăng khi cúi.
Độc hoạt ký sinh thang: Khu phong tán hàn, bổ thận cường cân. Thành phần: Độc hoạt 12g, Tang ký sinh 12g, Đỗ trọng 12g, Ngưu tất 8g… Uống 1 thang/ngày, giảm đau sau 5-7 ngày.

Để tiện lợi và an toàn, người bệnh có thể tham khảo Dưỡng Cốt Bình Đông – cao lỏng thảo dược từ Cốt toái bổ, Đỗ trọng, Câu kỷ tử. Sản phẩm hỗ trợ bổ thận, mạnh gân cốt, giảm đau lưng khi cúi kéo dài, được sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn GMP.

Kết hợp Thảo Linh Tiên của Dược Bình Đông với Dây đau xương, Kê huyết đằng, Độc hoạt – dạng viên hoàn tiện dụng, giảm nhanh triệu chứng trong 3-5 ngày, phù hợp người bận rộn.

Phương pháp Đông y khác

Châm cứu huyệt Thận du, Đại trường du, A thị huyệt kết hợp điện châm 20 phút/buổi, 10 buổi/liệu trình. Bấm huyệt vùng L2-S1 giúp khí huyết lưu thông, giảm đau tức thì.

Hỗ trợ điều trị đau lưng khi cúi xuống tại nhà

Kết hợp điều trị y khoa với biện pháp tại nhà tăng hiệu quả lên 50%, theo nghiên cứu tại Dược Bình Đông.

Chườm xen kẽ: Nóng 20 phút (túi chườm 40-45°C) rồi lạnh 20 phút, 2-3 lần/ngày.
Bài tập giãn cơ: Tư thế child’s pose (quỳ gối, cúi người về trước) giữ 30 giây x 5 lần, hoặc cat-cow pose 10 nhịp.
Dinh dưỡng: Bổ sung 1000mg Canxi + 800IU Vitamin D/ngày từ sữa, cá hồi; Omega-3 1000mg từ hạt chia.

Với phác đồ trên, 90% người bệnh giảm đau đáng kể sau 2 tuần. Liên hệ Dược Bình Đông để được tư vấn lộ trình cá nhân hóa từ Ông Nguyễn Thành Danh.

Thông tin của Lương y Nguyễn Thành Danh

Tác giả: Ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, giàu kinh nghiệm điều trị các bệnh lý xương khớp

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y
(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Nguyễn Thị Thành Danh – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.Tham khảo: Vinmec, Nhà thuốc Long Châu, Tâm Anh Hospital

Đau lưng

Cách chữa đau lưng mãn tính | Lương Y Nguyễn Thành Danh Bình Đông

November 3, 2025November 3, 2025 Lương y Nguyễn Thành DanhLeave a comment

Đau lưng mãn tính kéo dài dai dẳng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt hàng ngày và chất lượng cuộc sống. Để chữa trị hiệu quả, cần áp dụng các phương pháp khoa học, kết hợp Tây y, Đông y và hỗ trợ tại nhà. Dưới sự tham vấn của Ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông với kinh nghiệm phong phú trong điều trị bệnh lý xương khớp, bài viết này tập trung chi tiết vào các cách chữa cụ thể, giúp giảm đau nhanh chóng và cải thiện lâu dài.

Điều trị đau lưng mãn tính bằng Tây Y

Tây y tập trung vào việc kiểm soát triệu chứng và xử lý nguyên nhân gốc rễ thông qua phác đồ cá nhân hóa. Hai phương pháp chính được áp dụng rộng rãi trên lâm sàng mang lại hiệu quả cao cho bệnh nhân đau lưng mãn tính.

Phương pháp nội khoa sử dụng thuốc là lựa chọn đầu tay, giúp giảm đau và viêm nhanh chóng mà không cần can thiệp xâm lấn.

Thuốc giảm đau: Paracetamol được chỉ định để kiểm soát cơn đau nhẹ đến trung bình, an toàn cho sử dụng lâu dài dưới giám sát y tế.
Thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs): Ibuprofen, Naproxen, Meloxicam hoặc Celecoxib giúp giảm viêm, sưng và đau hiệu quả, đặc biệt ở giai đoạn cấp tính.
Thuốc giãn cơ: Eperisone hoặc Baclofen hỗ trợ thư giãn cơ bắp, giảm co thắt gây đau lưng mãn tính.

Bác sĩ có thể bổ sung thuốc điều trị bệnh lý nền như loãng xương hoặc các vấn đề kèm theo, đảm bảo phác đồ toàn diện.

Phương pháp ngoại khoa chỉ áp dụng khi nội khoa thất bại, với phẫu thuật loại bỏ nguyên nhân như thoát vị đĩa đệm hoặc hẹp ống sống. Quyết định dựa trên chẩn đoán hình ảnh và tình trạng bệnh nhân.

Vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng

Vật lý trị liệu nổi bật với khả năng giảm đau tự nhiên, tăng cường sức mạnh cột sống mà không phụ thuộc thuốc. Phương pháp này thường kết hợp nắn chỉnh xương để tối ưu hóa kết quả điều trị đau lưng mãn tính.

Mục tiêu chính là giảm triệu chứng đau, mở rộng phạm vi vận động và tăng độ linh hoạt cho cơ, đĩa đệm. Hai nhóm chính được khuyến cáo:

Chủ động: Bệnh nhân tự thực hiện tại nhà với bài tập kéo giãn cơ, di chuyển kèm thiết bị, tăng cường cơ bắp hoặc dưới nước, giúp duy trì hiệu quả lâu dài.
Bị động: Áp dụng nhiệt trị liệu (nóng-lạnh), sóng âm, siêu âm, kích thích điện hoặc ánh sáng để giảm viêm và đau tức thì.

Kết hợp đều đặn, vật lý trị liệu mang lại cải thiện rõ rệt chỉ sau vài tuần.

Điều trị đau lưng bằng Đông y

Đông y xem đau lưng mãn tính là chứng Yêu thống do ngoại nhân (Hàn thấp, Thấp nhiệt), nội thương (thận tinh suy, can huyết hư) hoặc bất nội ngoại nhân (chấn thương, tư thế sai). Cách chữa tập trung điều hòa khí huyết, khu phong trừ thấp, nuôi dưỡng cân cốt.

Các bài thuốc thảo dược từ thiên nhiên được ưu tiên vì an toàn, hiệu quả cao cho sử dụng kéo dài.

Độc hoạt tang ký sinh: Hỗ trợ chữa đau lưng do phong hàn thấp, cải thiện khí huyết lưu thông.
Tứ diệu tán: Áp dụng cho trường hợp thấp nhiệt, giảm ứ trệ và viêm hiệu quả.

Để tăng cường tác dụng, bệnh nhân có thể tham khảo Thảo Linh Tiên Bình Đông và Dưỡng Cốt Bình Đông – sản phẩm từ Dược Bình Đông, chiết xuất hoàn toàn thiên nhiên. Chúng hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp, tê mỏi chân tay do phong thấp, viêm khớp, thoái hóa, với hiệu quả đã được chứng minh qua nhiều trường hợp.

Các phương pháp khác bổ trợ mạnh mẽ:

Châm cứu: Kích thích huyệt vị để chống viêm, giảm đau nhanh.
Bấm huyệt: Tác động trực tiếp, thư giãn cơ, cải thiện lưu thông khí huyết.

Thay đổi lối sống

Xây dựng lối sống khoa học là nền tảng hỗ trợ chữa đau lưng mãn tính, giảm áp lực lên cột sống và ngăn tái phát.

Duy trì thói quen sau giúp tối ưu hóa quá trình điều trị:

Tránh chất kích thích và căng thẳng bằng liệu pháp tâm lý.
Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để duy trì độ ẩm đĩa đệm.
Giữ cân nặng ổn định, giảm tải cho cột sống.
Duy trì tư thế đúng: nằm, đứng, đi lại, khuân vác với cột sống cong chữ S tự nhiên.

Hỗ trợ giảm đau lưng tại nhà cho người đau lưng mãn tính

Các biện pháp tại nhà mang lại giảm đau tức thì, hỗ trợ phác đồ chính mà không cần đến cơ sở y tế.

Áp dụng ngay để kiểm soát triệu chứng:

Sử dụng thuốc bôi ngoài da, miếng dán hoặc sản phẩm giảm đau nhanh.
Chườm nóng 20 phút rồi lạnh 20 phút, 2-3 lần/ngày tùy hiệu quả.
Chế độ ăn hạn chế chất béo, đường, muối, cay nóng; ưu tiên thực phẩm giàu canxi.
Nghỉ ngơi trên đệm cứng, kê gối dưới đầu gối, tránh vận động mạnh.
Bài tập giãn cơ nhẹ: yoga, pilates như xoay cổ, kéo căng.
Dùng thuốc giảm đau, chống viêm đúng chỉ dẫn bác

Thông tin của Lương y Nguyễn Thành Danh

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y
(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Nguyễn Thành Danh – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.Tham khảo: Vinmec, Nhà thuốc Long Châu, Tâm Anh Hospital, Hello Bacsi, Medlatec

Điều trị và giảm đau

Đau lưng ăn gì?

November 2, 2025November 2, 2025 Lương y Nguyễn Thành DanhLeave a comment

Đau lưng là tình trạng phổ biến, thường xuất phát từ viêm khớp, thoái hóa cột sống hoặc căng cơ do tư thế sai. Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp dưỡng chất chống viêm, bổ sung canxi và omega-3, giúp giảm đau và hỗ trợ phục hồi xương khớp. Bài viết tập trung giải thích cụ thể đau lưng nên ăn gì, uống gì và kiêng gì để cải thiện triệu chứng một cách khoa học.

Dinh dưỡng hợp lý không thay thế điều trị y tế nhưng có thể làm dịu cơn đau lưng hiệu quả khi kết hợp các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, khoáng chất và axit béo lành mạnh. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết dựa trên cơ sở khoa học, giúp bạn dễ dàng áp dụng vào bữa ăn hàng ngày.

Ăn gì để giảm đau lưng?

Việc bổ sung thực phẩm giàu protein nạc, chất xơ và khoáng chất giúp giảm viêm, tăng cường sức khỏe cột sống và ngăn ngừa thoái hóa. Các nhóm thực phẩm dưới đây được chứng minh hỗ trợ giảm đau lưng nhờ cung cấp omega-3, vitamin K, canxi và magiê.

Thịt nạc: Chọn ức gà, nạc heo, thịt vịt, thịt cừu hoặc lươn để bổ sung protein chất lượng cao, hỗ trợ sửa chữa cơ và xương. Chế biến đa dạng như hấp, luộc hoặc nướng để tránh dư thừa chất béo, giúp cân bằng dinh dưỡng mà không gây tăng cân – yếu tố làm nặng thêm đau lưng.
Rau lá xanh: Rau chân vịt, cải xoăn, cải cầu vồng và bông cải xanh giàu vitamin K, C cùng khoáng chất như canxi, magiê, phốt pho, kẽm. Những chất này chống oxy hóa, giảm viêm khớp và duy trì mật độ xương, đặc biệt hiệu quả với đau lưng do thoái hóa.
Cá giàu omega-3: Cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích hoặc dầu gan cá tuyết cung cấp axit béo chống viêm mạnh mẽ, giảm sưng tấy quanh cột sống và cải thiện độ linh hoạt khớp.
Các loại hạt: Hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó, hạt bí ngô và hạt hướng dương chứa omega-3 cùng hợp chất thực vật như carotenoid, axit ellagic, flavonoid, resveratrol, glucosinolates và phytoestrogen – giúp bảo vệ tế bào xương khỏi tổn thương oxy hóa.
Ngũ cốc nguyên hạt: Gạo lứt, quinoa hoặc bánh mì nguyên cám cung cấp năng lượng bền vững, chất xơ và vitamin nhóm B, hỗ trợ giảm viêm toàn thân mà không gây tăng đường huyết – nguyên nhân gián tiếp làm nặng đau lưng.
Gia vị chống viêm: Tỏi, nghệ, gừng, quế và đinh hương không chỉ tăng hương vị mà còn chứa curcumin, allicin và gingerol – các hợp chất giảm đau tự nhiên, kích thích tuần hoàn và làm dịu cơ căng.

Đau lưng nên uống gì để hỗ trợ giảm viêm?

Uống đủ nước là nền tảng để duy trì độ đàn hồi đĩa đệm và loại bỏ độc tố gây viêm. Kết hợp các thức uống giàu chất chống oxy hóa và canxi sẽ tăng cường hiệu quả giảm đau lưng mà không cần thuốc.

Sữa và chế phẩm từ sữa: Sữa tươi, sữa chua, phô mai hoặc sữa hạt cung cấp canxi và vitamin D dồi dào, giúp xương chắc khỏe và giảm nguy cơ loãng xương – nguyên nhân phổ biến của đau lưng mãn tính.
Các loại trà: Trà xanh, trà đen, trà ô long, trà trắng, trà gừng hoặc trà thảo mộc chứa polyphenol và hợp chất chống viêm, hỗ trợ giảm sưng khớp và cải thiện lưu thông máu đến vùng lưng.
Nước dừa: Giàu kali và điện giải, giúp cân bằng độ ẩm cơ thể, giảm co cơ và hỗ trợ phục hồi sau cơn đau lưng kéo dài.
Sữa đậu nành: Cung cấp protein thực vật và isoflavone, góp phần giảm viêm mà không gây dị ứng lactose, phù hợp cho người lớn tuổi bị đau lưng do thoái hóa.

Các loại trái cây tốt cho người bị đau lưng

Trái cây là nguồn vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa tự nhiên, giúp giảm viêm khớp, tăng cường sụn và hỗ trợ sức khỏe cột sống. Bổ sung hàng ngày không chỉ giảm đau lưng mà còn cải thiện tổng thể hệ xương.

Chuối: Giàu kali và vitamin B9, giảm nguy cơ co cơ và hỗ trợ chức năng thần kinh, đặc biệt hữu ích với đau lưng do thiếu khoáng.
Dứa (thơm): Chứa bromelain – enzyme kháng viêm mạnh, giảm sưng khớp và đau lưng liên quan đến viêm.
Trái cây họ cam quýt: Cam, bưởi, quýt cung cấp vitamin C dồi dào, tăng cường collagen cho sụn khớp và cải thiện độ đàn hồi cột sống.
Quả mọng: Dâu tây, việt quất, mâm xôi, nho và đu đủ giàu anthocyanin, vitamin cùng khoáng chất chống oxy hóa, bảo vệ xương khỏi thoái hóa và giảm đau hiệu quả.

Đau lưng nên kiêng gì để tránh làm nặng thêm?

Một số thực phẩm kích thích viêm hoặc làm suy yếu xương, vì vậy cần hạn chế để kiểm soát đau lưng tốt hơn. Tránh chúng giúp giảm gánh nặng cho cột sống và ngăn ngừa tái phát.

Thực phẩm chế biến sẵn: Xúc xích, đồ hộp, fast food chứa chất béo trans và natri cao, tăng viêm toàn thân và làm nặng đau lưng.
Đồ ngọt và tinh bột tinh chế: Bánh kẹo, nước ngọt, bánh mì trắng gây tăng đường huyết, thúc đẩy viêm khớp và tích tụ mỡ bụng – áp lực lên lưng.
Thịt đỏ và nội tạng: Thịt bò fatty, gan, lòng chứa purin và chất béo bão hòa, làm tăng axit uric và viêm khớp.
Rượu bia và đồ uống có gas: Làm mất nước, giảm hấp thu canxi và kích thích viêm, khiến đau lưng kéo dài.
Muối thừa: Thực phẩm mặn như mì gói, đồ chiên gây giữ nước, tăng áp lực lên đĩa đệm và xương.

Để tăng cường hiệu quả, bạn có thể tham khảo Thảo Linh Tiên của Dược Bình Đông – sản phẩm từ thảo dược thiên nhiên, hỗ trợ nuôi dưỡng xương khớp, bổ can thận và giảm đau nhức.

Tham vấn bởi Ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, giàu kinh nghiệm điều trị các bệnh lý xương khớp.

Thông tin của Lương y Nguyễn Thành Danh

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y

(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Nguyễn Thị Thành Danh – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.Tham khảo: Vinmec, Nhà thuốc Long Châu, Tâm Anh Hospital, Hello Bacsi, Medlatec

Điều trị và giảm đau

Top 6 Bài Tập Khớp Vai Tại Nhà Giảm Đau Nhanh, Tăng Linh Hoạt

November 1, 2025 Lương y Nguyễn Thành DanhLeave a comment

Khớp vai là khu vực dễ gặp vấn đề do làm việc văn phòng, mang vác nặng hoặc tuổi tác. Dưới đây là top 6 bài tập khớp vai tại nhà được chọn lọc từ danh sách 15 bài tập hiệu quả do Dược Bình Đông tổng hợp, giúp giảm đau, tăng phạm vi vận động mà không cần dụng cụ phức tạp. Các bài tập vật lý trị liệu đau khớp vai dựa trên nguyên tắc khởi động nhẹ, giãn cơ sâu và tăng cường dần, phù hợp thực hiện hàng ngày.

1. Pendulum Exercise (Bài Tập Con Lắc)

Bài tập này tập trung vào việc giảm đau khớp vai thông qua chuyển động thụ động, giúp khớp vai thư giãn mà không gây áp lực lên cơ.

Cách thực hiện chi tiết:

Sử dụng tay lành bám vào bàn hoặc ghế chắc chắn để giữ thăng bằng. Tay đau buông thả tự do bên hông.
Để tay đau đung đưa nhẹ nhàng như con lắc: 10 vòng trước-sau, 10 vòng trái-phải, 10 vòng tròn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại.
Lặp lại 2-3 lần/ngày, mỗi lần đảm bảo chuyển động mượt mà, không dùng lực từ vai.

Lợi ích chính: Giảm cứng khớp chỉ sau 1-2 tuần thực hiện đều đặn. Kết hợp với Cao Dược Bình Đông bôi ngoài da để tăng hiệu quả giảm viêm, hỗ trợ phục hồi nhanh hơn.

2. Arm Circles (Bài Tập Xoay Tay Thành Vòng Tròn)

Bài tập khởi động này cải thiện độ linh hoạt khớp vai bằng cách làm nóng cơ deltoid và rotator cuff, giảm nguy cơ đau nhức khi hoạt động.

Cách thực hiện chi tiết:

Đứng thẳng, chân rộng bằng hông, siết cơ bụng để giữ lưng thẳng.
Duỗi hai tay ngang vai tạo hình chữ T, ngón tay hướng ra ngoài.
Xoay vòng tròn nhỏ với biên độ tăng dần: 10-15 giây chiều thuận, sau đó đổi chiều.
Thở đều, giữ đầu ngẩng cao suốt quá trình.

Lợi ích chính: Tăng lưu thông máu đến vai, giảm căng thẳng tích tụ sau giờ làm việc. Thực hiện trước các bài tập khác để tránh chấn thương.

3. Towel Stretch (Giãn Cơ Bằng Khăn)

Bài tập giãn cơ này kéo dài cơ vai trước và sau, tăng phạm vi xoay vai mà chỉ cần chiếc khăn bath thông thường.

Cách thực hiện chi tiết:

Phần sau lưng: Tay đau nắm một đầu khăn phía sau lưng, tay lành nắm đầu kia phía trên đầu. Kéo tay lành lên cao để giãn vai đau, giữ 15-30 giây, thả lỏng.
Phần trước ngực: Đổi vị trí tay, kéo tay lành xuống dưới để giãn vai đau phía trên, giữ 15-30 giây.
Lặp 10-15 lần mỗi bên, 2 lần/ngày. Chọn khăn dài ít nhất 1m để dễ cầm.

Lợi ích chính: Cải thiện tư thế vai gù, giảm đau vai do ngồi lâu. Sử dụng kèm Bình Đông Thấp Khớp Hoàn để hỗ trợ từ bên trong, tăng cường sức khỏe khớp lâu dài.

4. Doorway Stretch (Bài Tập Giãn Cơ Bằng Khung Cửa)

Bài tập tĩnh này mở rộng cơ ngực và vai, giúp khớp vai linh hoạt hơn mà không cần di chuyển nhiều.

Cách thực hiện chi tiết:

Đứng ở khung cửa, gập khuỷu tay 90 độ, ngón tay hướng trần nhà.
Đặt hai cẳng tay lên hai bên khung cửa, khuỷu ngang vai.
Bước nhẹ về phía trước để ép ngực vào khung, giữ 30-60 giây.
Lặp 3-6 lần/ngày, thở sâu để tăng độ giãn.

Lợi ích chính: Giảm áp lực lên khớp vai từ tư thế khom lưng, phù hợp văn phòng có cửa ra vào.

5. Cross-Body Arm Stretch (Bài Tập Căng Cơ Chéo Tay)

Bài tập này nhắm đến cơ deltoid sau, giảm đau vai lan xuống cánh tay qua động tác kéo chéo đơn giản.

Cách thực hiện chi tiết:

Đứng thẳng, nâng tay đau ngang ngực, ép sát vào thân.
Dùng tay lành nắm cẳng tay đau (không nắm khuỷu), kéo nhẹ qua ngực đến mức tối đa.
Giữ 30 giây, thả lỏng 30 giây, đổi bên.
Lặp mỗi bên 3-5 lần, tập trung cảm nhận giãn cơ vai sau.

Lợi ích chính: Hỗ trợ phục hồi sau viêm khớp vai, tăng khả năng với tay cao.

6. Chest Expansion (Bài Tập Mở Rộng Lồng Ngực)

Bài tập này mở rộng lồng ngực, tăng cường cơ vai và lưng trên, giúp khớp vai ổn định hơn trong hoạt động hàng ngày.

Cách thực hiện chi tiết:

Đứng hoặc ngồi thẳng, chân rộng bằng vai, đặt ngón tay lên vai, khuỷu hướng trước.
Mở khuỷu tay ra hai bên ngang mức, sau đó đưa về vị trí ban đầu.
Lặp 10-15 lần, giữ nhịp thở đều, cột sống thẳng.
Có thể thực hiện ngồi để dễ kiểm soát hơn.

Lợi ích chính: Cải thiện hô hấp và tư thế, giảm đau vai do căng cơ ngực.

Các bài tập trên được tham vấn bởi Ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông với hơn 20 năm kinh nghiệm điều trị xương khớp. Thực hiện đều đặn 10-15 phút/ngày để thấy cải thiện rõ rệt sau 2 tuần. Để tối ưu, kết hợp sản phẩm Đông y từ Dược Bình Đông như cao bôi hoặc viên uống hỗ trợ khớp, giúp tăng hiệu quả mà vẫn an toàn tự nhiên.

Thông tin của Lương y Nguyễn Thành Danh

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y

Viêm khớp

Cách chữa viêm khớp cùng chậu

November 1, 2025November 1, 2025 Lương y Nguyễn Thành DanhLeave a comment

Viêm xương chậu là tình trạng viêm xảy ra tại vị trí nối giữa xương cùng và khung xương chậu, thường gây đau âm ỉ hoặc dữ dội ở vùng lưng dưới, mông, và có thể lan xuống chân. Bệnh có thể do chấn thương, nhiễm trùng, viêm khớp mãn tính như viêm cột sống dính khớp, hoặc thay đổi hormone trong thai kỳ. Việc điều trị kịp thời không chỉ giúp giảm đau mà còn ngăn ngừa biến chứng như suy giảm vận động hoặc teo cơ. Bài viết này được tham vấn bởi Ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, với hơn nhiều năm kinh nghiệm điều trị các bệnh lý xương khớp, nhằm cung cấp thông tin hữu ích, dễ hiểu để hỗ trợ người bệnh.

Điều trị viêm khớp cùng chậu cần dựa trên mức độ nghiêm trọng, nguyên nhân gây bệnh và tình trạng sức khỏe tổng thể. Các phương pháp phổ biến bao gồm mẹo dân gian, Y học cổ truyền, Tây y, vật lý trị liệu và can thiệp ngoại khoa khi cần thiết. Người bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có phác đồ phù hợp, tránh tự ý áp dụng dẫn đến biến chứng.

Chữa viêm khớp cùng chậu bằng mẹo dân gian

Các mẹo dân gian sử dụng nguyên liệu tự nhiên thường được áp dụng để hỗ trợ giảm triệu chứng viêm sưng, đau nhức ở giai đoạn nhẹ. Những cách này có ưu điểm an toàn, dễ thực hiện tại nhà và ít tác dụng phụ, nhưng chỉ mang tính hỗ trợ, không thay thế điều trị chuyên sâu.

Dùng lá lốt: Lá lốt có tính ấm, giúp giảm đau và chống viêm. Rửa sạch 50g lá lốt tươi, phơi khô trong bóng râm, sau đó sắc với 500ml nước đến khi còn 200ml. Chia làm 2 phần uống trong ngày sau bữa ăn, kiên trì 7-10 ngày để thấy cải thiện.
Dùng cà tím: Cà tím chứa chất chống oxy hóa, hỗ trợ giảm sưng viêm khớp. Rửa sạch 1 quả cà tím, thái khúc, đun sôi với nước 5 phút rồi ngâm đến nguội. Lọc lấy nước cốt, bảo quản lạnh và uống 4 lần/ngày trước bữa ăn.
Dùng ngải cứu kết hợp rượu trắng: Ngải cứu có tác dụng giảm đau nhanh chóng. Chuẩn bị 100g lá ngải cứu rửa sạch, đun nóng với 2 chén rượu trắng. Đắp hỗn hợp ấm lên vùng khớp bị viêm, băng bó bằng vải sạch và giữ đến khi nguội. Áp dụng 1-2 lần/ngày để giảm khó chịu.

Chữa viêm khớp cùng chậu bằng Y học cổ truyền

Y học cổ truyền xem viêm khớp cùng chậu thuộc chứng “tý chứng” do phong hàn thấp gây ra, tập trung vào việc cân bằng âm dương, bổ khí huyết và mạnh gân cốt. Các bài thuốc được kê theo thể bệnh, giúp điều trị từ gốc rễ, cải thiện lâu dài mà ít tác dụng phụ. Tại Dược Bình Đông, các chuyên gia như Ông Nguyễn Thành Danh thường kết hợp thảo dược để phát triển sản phẩm hỗ trợ, chẳng hạn như Dưỡng Cốt Bình Đông, giúp giảm đau nhức xương khớp một cách nhẹ nhàng, tăng cường sức khỏe tổng thể.

Bài thuốc Độc hoạt ký sinh thang: Dùng cho thể hàn thấp, với Độc hoạt làm chủ dược. Chuẩn bị: 12g mỗi loại Độc hoạt, Phòng phong, Tần giao, Ngưu tất, Đỗ trọng, Nhân sâm, Phục linh, Thược dược, Đảng sâm; 16-40g Tang ký sinh; 4-8g Tế tân; 8-12g Xuyên khung; 16-24g Địa hoàng; 4g Chích thảo, Nhục quế. Sắc 1 thang với 5 bát nước còn 1 bát, uống 2 lần/ngày khi ấm.
Bài thuốc Tứ diệu tán: Điều trị thể thấp nhiệt, thanh nhiệt lợi thấp. Chuẩn bị: 10g mỗi loại Ý dĩ, Ngưu tất, Hoàng bá, Thương truật. Tán mịn, lấy 12g sắc nước uống 2-3 lần/ngày khi ấm.
Bài thuốc Tả quy hoàn: Bổ can thận, giảm đau lưng mỏi. Chuẩn bị: 320g Thục địa, 160g mỗi loại Thỏ ty tử, Quy bản, Sơn thù, Kỷ tử, Hoài sơn, Lộc giác giao; 120g Ngưu tất. Tán mịn, viên với mật ong, uống 6-8g/lần, 2 lần/ngày với nước ấm.

Chữa viêm khớp cùng chậu bằng thuốc Tây y

Thuốc Tây y tập trung giảm triệu chứng nhanh chóng, kiểm soát viêm và đau, thường được chỉ định dựa trên mức độ bệnh. Người bệnh cần tuân thủ liều lượng để tránh tác dụng phụ như loét dạ dày hoặc ảnh hưởng gan thận.

Thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs): Như ibuprofen hoặc naproxen, giúp giảm viêm sưng và hạ sốt.
Thuốc giãn cơ: Như cyclobenzaprine, giảm co thắt cơ, cải thiện đau nhức do viêm khớp.
Thuốc giảm đau: Paracetamol hoặc opioid nhẹ, hỗ trợ kiểm soát đau và tăng khả năng vận động.
Thuốc kháng sinh: Chỉ định nếu nguyên nhân do nhiễm khuẩn, giúp loại bỏ vi khuẩn gây bệnh.
Thuốc tiêm ngoài màng cứng: Corticosteroid tiêm trực tiếp vào khớp để giảm viêm dai dẳng, cải thiện vận động.

Chữa viêm khớp cùng chậu bằng vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu giúp duy trì sự linh hoạt của khớp, tăng cường cơ quanh vùng chậu và giảm đau mà không dùng thuốc. Các bài tập được thiết kế cá nhân hóa bởi chuyên gia để tránh làm nặng thêm tình trạng.

Bài tập kéo giãn: Như tư thế con bướm (ngồi duỗi chân, chụm gót chân kéo vào gần háng, giữ 30 giây), giúp mở rộng hông và giảm căng thẳng khớp.
Bài tập tăng cường: Nằm sấp, nâng một chân lên cao 10-15cm, giữ 5 giây, lặp 10 lần mỗi bên để ổn định cơ lõi.
Kích thích điện (TENS): Sử dụng dòng điện nhẹ để chặn tín hiệu đau đến não, thực hiện 20-30 phút/lần.

Phẫu thuật và các thủ thuật khác

Khi các phương pháp bảo tồn không hiệu quả, bác sĩ có thể chỉ định can thiệp ngoại khoa để giảm đau lâu dài hoặc sửa chữa tổn thương nghiêm trọng. Những cách này thường dành cho trường hợp nặng, với tỷ lệ thành công cao nhưng cần theo dõi hậu phẫu.

Tiêm khớp: Tiêm corticosteroid vào khớp để giảm viêm nhanh chóng.
Kích thích điện: Cấy máy kích điện vào xương cùng để chặn tín hiệu đau.
Giảm đau bằng tần số vô tuyến: Sử dụng năng lượng vô tuyến làm tổn thương thần kinh gây đau, hiệu quả kéo dài 6-12 tháng.
Phẫu thuật hợp nhất: Hợp nhất hai xương bằng kim loại, áp dụng cho tổn thương nghiêm trọng không hồi phục.

Để đạt kết quả tốt nhất, người bệnh nên kết hợp các phương pháp, duy trì chế độ ăn giàu omega-3, canxi và vitamin D, tránh mang vác nặng. Nếu triệu chứng kéo dài, hãy đến cơ sở y tế uy tín để kiểm tra. Với kinh nghiệm từ dòng họ lương y, Ông Nguyễn Thành Danh nhấn mạnh việc điều trị cần kiên trì và kết hợp lối sống lành mạnh để ngăn ngừa tái phát, giúp người bệnh nhanh chóng trở lại sinh hoạt bình thường.

Thông tin của Lương y Nguyễn Thành Danh

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y

Viêm khớp

Cách chữa viêm quanh khớp vai hiệu quả và an toàn: Góc nhìn từ chuyên gia Đông y

October 31, 2025October 31, 2025 Lương y Nguyễn Thành DanhLeave a comment

Chuyên gia Đông y Nguyễn Thành Danh chia sẻ cách chữa viêm quanh khớp vai hiệu quả, giúp giảm đau, phục hồi vận động tự nhiên và ngăn tái phát.

1. Viêm quanh khớp vai là gì và vì sao dễ mắc?

Trong thực tế khám chữa bệnh, tôi gặp rất nhiều người đau vai, không giơ tay nổi, mặc áo cũng phải nhờ người giúp. Đa số đều bị viêm quanh khớp vai – một dạng viêm ở phần mềm quanh khớp như gân, cơ, bao khớp hoặc dây chằng, chứ không phải viêm ở xương.

Bệnh này tưởng nhẹ nhưng lại ảnh hưởng lớn đến cuộc sống. Nếu để lâu, vai có thể bị “đông cứng”, gần như mất khả năng vận động. Ở Việt Nam, ước tính khoảng 2% dân số mắc bệnh này, chủ yếu là người trên 50 tuổi, người lao động nặng hoặc ngồi lâu ít vận động.

Theo Y học hiện đại, viêm quanh khớp vai chia thành bốn thể chính:

Thể đơn thuần: Viêm gân nhẹ, đau khi vận động.
Thể đau vai cấp: Do lắng đọng canxi, đau dữ dội, khó cử động.
Thể giả liệt: Đứt gân cơ quay, mất khả năng nâng tay.
Thể đông cứng: Bao khớp dày dính, vai “đóng băng”, đau nhiều về đêm.

Trong khi đó, theo Đông y, nguyên nhân chủ yếu là do “phong – hàn – thấp” xâm nhập, làm khí huyết ứ trệ, khớp không được nuôi dưỡng đầy đủ nên sưng đau, tê cứng.

2. Triệu chứng nhận biết sớm viêm quanh khớp vai

Triệu chứng đầu tiên thường là đau âm ỉ quanh vai, nhất là khi giơ tay, chải tóc hoặc với đồ vật. Cơn đau có thể lan xuống cánh tay, lên cổ hoặc ra sau lưng. Khi bệnh nặng hơn, người bệnh có thể:

Đau dữ dội về đêm, mất ngủ triền miên.
Vai co cứng, không thể giơ tay hay xoay cánh tay.
Khi vận động có tiếng kêu “rắc” nhẹ.
Một số trường hợp xuất hiện vết bầm tím hoặc teo cơ vai sau thời gian dài không vận động.

Nếu bạn thấy những dấu hiệu này kéo dài trên 2 tuần, hãy đi khám sớm, vì giai đoạn đầu là “thời điểm vàng” để điều trị dứt điểm.

3. Nguyên nhân gây viêm quanh khớp vai

Bệnh có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau:

Tuổi tác: Từ sau tuổi 50, các gân và dây chằng bắt đầu thoái hóa, dễ viêm.
Làm việc sai tư thế: Ngồi máy tính lâu, mang vác nặng, tập thể thao sai kỹ thuật.
Thời tiết lạnh – ẩm: Làm khí huyết không lưu thông, gây co cứng cơ.
Chấn thương: Va đập, ngã, hoặc đứt gân vùng vai.
Bệnh lý nền: Tiểu đường, thoái hóa cột sống cổ, đột quỵ, hoặc rối loạn chuyển hóa.

Theo kinh nghiệm Đông y, người làm việc văn phòng hoặc phụ nữ trung niên dễ mắc nhất – vì thường xuyên để vai co cứng trong một tư thế, ít vận động và dễ nhiễm lạnh vùng cổ gáy.

4. Cách chữa viêm quanh khớp vai hiệu quả hiện nay

Điều trị viêm quanh khớp vai không chỉ dừng ở việc giảm đau, mà phải phục hồi vận động, ngăn tái phát và bảo tồn cấu trúc khớp. Dưới đây là các hướng điều trị phổ biến mà tôi thường khuyên bệnh nhân.

4.1. Tây y: Giảm đau và chống viêm tạm thời

Ở giai đoạn đau cấp, bác sĩ có thể chỉ định:

Thuốc giảm đau, kháng viêm không steroid (NSAIDs).
Tiêm corticoid tại chỗ nếu viêm nặng hoặc có phù nề.
Phẫu thuật hoặc nội soi lấy tinh thể canxi trong trường hợp đặc biệt.

Tuy nhiên, đây chỉ là giải pháp ngắn hạn, không nên lạm dụng vì dễ gây teo gân hoặc thoái hóa khớp nếu tiêm nhiều lần.

4.2. Vật lý trị liệu: Giữ vai không bị “đóng băng”

Sau khi giảm đau, việc tập luyện là cực kỳ quan trọng để khớp vai không bị cứng. Một số bài tập đơn giản mà tôi thường hướng dẫn cho bệnh nhân:

Gập – duỗi vai: Giơ tay lên trước mặt rồi hạ xuống chậm rãi.
Dang vai: Đưa tay sang ngang rồi quay về vị trí cũ.
Xoay vai: Đặt tay ra sau gáy, kéo nhẹ để căng cơ vai.
Chườm ấm, xoa bóp: Tăng tuần hoàn máu, giúp giãn cơ.

Tập luyện đúng cách dưới sự hướng dẫn của kỹ thuật viên giúp tăng tuần hoàn máu, phục hồi gân cơ và giảm co thắt bao khớp.

4.3. Đông y: Điều trị tận gốc nguyên nhân

Theo Y học cổ truyền, muốn chữa dứt điểm phải điều hòa khí huyết, trừ phong hàn thấp và phục hồi kinh lạc. Một số bài thuốc thường dùng:

Quyên tý thang: Bổ khí huyết, hoạt lạc giảm đau.
Ma hoàng quế chi thang: Khu phong, tán hàn, giảm đau vai gáy.
Tứ vật đào hồng gia vị: Hoạt huyết tiêu ứ, giảm sưng khớp.

Ngoài ra, châm cứu, xoa bóp bấm huyệt và cứu ngải cũng mang lại hiệu quả cao, giúp máu lưu thông, khớp vai mềm dẻo trở lại.

Trong thực tế điều trị, tôi thường kết hợp cùng sản phẩm Thảo Linh Tiên của Dược Bình Đông – chứa các vị thuốc như Độc hoạt, Tang thầm, Ngưu tất, Cốt toái bổ, Dây đau xương. Bài thuốc này giúp giảm đau, chống viêm, phục hồi gân cơ và tăng cường sức khỏe xương khớp tự nhiên.

5. Cách chăm sóc bệnh nhân viêm quanh khớp vai

Sau điều trị, vai cần thời gian phục hồi. Bạn có thể áp dụng những nguyên tắc sau:

Giữ ấm cơ thể, đặc biệt vùng vai gáy khi trời lạnh.
Tránh vận động mạnh hoặc mang vác nặng.
Ăn nhiều rau xanh, cá béo, hạt óc chó, dầu oliu để bổ sung omega-3 chống viêm.
Uống đủ nước (2–2,5 lít/ngày) giúp thanh lọc và nuôi dưỡng khớp.
Giữ tinh thần thoải mái, ngủ đủ giấc, vì stress có thể làm tăng co cứng cơ vai.
Tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày như yoga, khí công hoặc đi bộ để duy trì linh hoạt khớp.

6. Lời khuyên của chuyên gia

Viêm quanh khớp vai là bệnh mạn tính, nhưng hoàn toàn có thể chữa khỏi nếu phát hiện sớm, điều trị đúng cách và kiên trì luyện tập. Điều quan trọng là đừng chịu đựng cơn đau, vì càng để lâu, khớp càng dễ bị dính, làm quá trình phục hồi kéo dài hơn.

Tôi luôn khuyên bệnh nhân: hãy kết hợp giữa Tây y trong giai đoạn cấp và Đông y trong giai đoạn hồi phục, đồng thời tập luyện điều độ, ăn uống khoa học. Sự phối hợp này không chỉ giúp vai linh hoạt trở lại mà còn ngăn ngừa tái phát hiệu quả.

Thông tin của Lương y Nguyễn Thị Thành Danh

Tác giả: Lương y Nguyễn Thị Thành Danh là một chuyên gia y học cổ truyền, đặc biệt trong lĩnh vực sức khỏe phụ nữ và phụ khoa, với hơn 30 năm kinh nghiệm. Bà hiện là cố vấn cho Dược Bình Đông. Bà có chuyên môn về các vấn đề kinh nguyệt và các vấn đề phụ khoa khác.

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y

(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Nguyễn Thị Thành Danh – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.Nguồn Tham khảo: Vinmec, Nhà thuốc Long Châu, Tâm Anh Hospital